Norangel Rondón, personal trainer de la sede de Montalbán de Gold’s Gym, propone no ponerse metas cuesta arriba en esta temporada
Mantener la rutina de entrenamiento en Navidad es todo un desafío. Norangel Rondón, personal trainer de la sede de Montalbán de Gold’s Gym, destaca la importancia de la disciplina: “Si bien es cierto que la intensidad puede disminuir un poco, el hábito de entrenar debe mantenerse, al igual que cepillarse los dientes o bañarse”.
Para mantener la motivación, Rondón sugiere establecer metas realistas y adaptadas a la época. “No te propongas metas cuesta arriba; enfócate en mantener tu masa muscular, mejorar tu resistencia o simplemente en sentirte bien contigo mismo”.
Para mantener la motivación, la experta comparte algunos tips que pueden ser de gran utilidad durante estas fechas navideñas:
- Planifica tus entrenamientos: Dedica unos minutos a organizar tu semana y establece días y horarios específicos para entrenar.
- Busca un compañero de entrenamiento: Entrenar con un amigo o familiar puede ser más divertido y te ayudará a mantenerte comprometido.
- Varía tus rutinas: Incluye actividades que disfrutes, como clases grupales o entrenamientos al aire libre.
- Descansa lo suficiente: El sueño es fundamental para la recuperación muscular y para mantener los niveles de energía.
- Cuida tu alimentación: Opta por opciones saludables y evita los excesos. Recuerda que una alimentación balanceada es clave para alcanzar tus objetivos.
- Gold’s Gym invita a mantener entrenamientos en Navidad y a seguirlos en su página web https://www.goldsgym.com.ve/, así como en las cuentas de Twitter e Instagram @goldsgymve y Gold’s Gym Venezuela en la red social Facebook, para encontrar más información sobre rutinas, consejos y tips saludables.
