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jueves, 02 mayo, 2024
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Importancia del complejo B en el cuerpo humano

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Las vitaminas del complejo B se usan a menudo para reducir la fatiga y mejorar el estado de ánimo. Algunos estudios sugieren que las vitaminas del complejo B pueden levantarte el ánimo y mejorar tu rendimiento cognitivo.

  • Mejorar el sistema nervioso
  • Regular la energía del cuerpo
  • Prevenir lesiones en la piel
  • Mejorar el tono muscular
  • Mantener la salud cerebral y cardíaca
  • Formar el ADN
  • Regular la energía
  • Prevenir las migrañas
  • Evitar la reaparición de algunos tipos de cáncer de piel
  • Retardar la progresión de una enfermedad neurodegenerativa 

Las fuentes naturales más importantes del complejo B son el hígado y las levaduras. También se pueden obtener vitaminas B en las proteínas como pescado, pollo, carne de res, huevos y productos lácteos.

¿Cómo saber si me hace falta complejo B?

Cansancio y/o debilidad muscular, dificul- tad para caminar, pérdida de la sensibilidad u hinchazón de las extremidades inferiores, hormigueo. Falta de apetito o vómitos. Pérdida de memoria, deficiencias cognitivas, confusión mental, dificultades con el habla, irritabilidad, apatía, temblores.

Con información de IA Youtube

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