21.5 C
Caracas
domingo, 02 abril, 2023

Cuarentena no es echarse como una morsa: OMS recomienda hacer ejercicios en casa

Fecha:

Comparte:

A las personas que están en países donde se ha declarado la cuarentena, la OMS les recomendó buscar ejercicios en internet y subir y bajar escaleras a pie

La Organización Mundial de la Salud (OMS), pidió a los millones de personas en Europa, Latinoamérica o China que están en cuarentena, o bajo medidas de confinamiento parcial a causa del coronavirus, que no descuiden su salud física y mental, y ser creativas para mantenerse en forma.

El director general de la OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, enfatizó: «Coman de forma saludable, lo que ayuda al sistema inmunitario a funcionar adecuadamente», dijo como primer consejo.

A las personas que están en países donde se ha declarado la cuarentena la OMS les recomendó buscar ejercicios en internet y subir y bajar escaleras a pie.

Enumeró una serie de principios que todos deberían tener en cuenta: limitar el consumo de alcohol, evitar bebidas azucaradas, hacer ejercicio y no fumar porque esto aumenta el peligro de padecer de enfermedades graves si se contrae el coronavirus.

A los que están obligados a trabajar desde sus casas, Tedros les recordó los beneficios se salir a dar una vuelta (si las medida impuestas en el país lo permiten), pero en cualquier caso mantener una distancia de un metro a más con las personas que se encuentre en la salida.

Asimismo, recordó que no hay que estar sentado en la misma posición por demasiado tiempo y que hay que levantarse para hacer una pausa de 3 minutos cada 30 minutos.

En cuanto a la salud mental, Tedros dijo que es normal sentirse «estresado, confuso y temeroso» durante este periodo, pero hablar con gente que uno conoce, confiar y ayudar a otros que lo necesitan puede ayudar.

«Escuchen música, lean un libro, jueguen algo e intenten no ver o escuchar demasiadas noticias si esto les provoca ansiedad», recomendó.

Para contactarnos escribe a nuestro correo editorial [email protected]
Recibe la actualización diaria de noticias a través de nuestro Grupo WhatsApp 
Twitter | Instagram

━ más como esto

¿Qué tipo de palmas son las que usamos para celebrar el Domingo de Ramos?

Para obtener las hojas de palma, el proceso previo puede demorar hasta un año, y antiguamente, debido a las distancias, las iglesias atravesaban dificultades...

Juan Carlos Barreto: La ley contra las ONG «va a afectar la vida del ciudadano común» en Venezuela

El director del Centro para Paz y los Derechos Humanos de la UCV afirma que, en Venezuela, "son todas las formas de disidencia las...

Víctor Rago, candidato a rector de la UCV: Al gobierno hay que recordarle que su obligación es entenderse con las universidades

La universidad corre el riesgo real de extinguirse, alerta el exdecano de la Facultad de Ciencias Económicas y Sociales de la Universidad Central de...

Aquí 9 datos sobre esta celebración del Domingo de Ramos

Para el bien espiritual de los fieles conviene que se lea por entero la narración de la Pasión, y que no se omitan las...

Conmebol pide a FIFA «encontrar juntos un camino» para albergar Mundial 2030 

Alejandro Domínguez, presidente de la Confederación Suramericana de Fútbol, aseguró que la candidatura suramericana honrará la "memoria" e "historia" de este deporte El presidente de...