Expertos nutricionistas proponen apelar a la «Eficacia metabólica» y olvidar las dietas relámpago que pueden desencadenar en lo que se conoce como el efecto rebote
Los nutricionistas aconsejan cambiar de enfoque y en lugar de adelgazar de manera rápida con dietas bajas en carbohidratos y grasas, les aconsejan concentrar los esfuerzos en mejorar la eficacia metabólica, ya que ésta puede proporcionar un impacto positivo a largo plazo.
Mejorar la eficacia metabólica consiste en el ejercicio continuo, llevar una dieta balanceada y dar luz verde al consumo de las grasas como una fuente de energía para mantener o mejorar la masa muscular durante este proceso de pérdida de peso.
Un entrenamiento físico estimulará el metabolismo muscular, 45 minutos de ejercicios diarios que pueden consistir en ejercicios aeróbicos y ejercicios de fuerza darán pie a la eficacia metabólica de forma más concreta en la que según los expertos, podrás ver resultados contundentes.
Andrea Marqués, nutricionista de IMEO en el Instituto Médico Europeo de la Obesidad en España, avala la eficacia metabólica como un método para mantenerse en forma sin necesidad de perder peso con hambre o con restricciones en la dieta diaria.
