El confinamiento puede afectar la salud mental, así lo manifiestan los especialistas
El coach y conferencista, Julio César Lucena, ofreció algunas herramientas para combatir la ansiedad durante el período de cuarentena.
La ansiedad se expresa a través de la preocupación y el miedo intenso, excesivo y continuo ante situaciones cotidianas, y para manejar esos factores se debe:
● Vivir el presente.
● Evitar las preocupaciones por aquello que aún no sucede o ya sucedió.
● Vivir en resiliencia, lo que representa la capacidad que tiene una persona para superar circunstancias traumáticas y adaptarse al momento.
● Dejar de ser perfeccionista.
● Hacer lo que te haga feliz.
● Vivir llenos de dicha, con lo que se haga o las decisiones que se tomen.
● Entender que esta situación de pandemia forma parte de una etapa y pronto pasará.
