Los nudos que se forman tras las contracciones musculares, desaparecen con las maniobras superficiales que se realizan con las manos, a un ritmo lento y repetitivo, según señalan los expertos fisioterapeutas
Este martes 28 de noviembre, la fisioterapeuta María Elena Sortino, jefa del Centro de Rehabilitación Rehabmes ubicado en el Centro Comercial Santa Fe anunció que las personas que practican actividades deportivas a diario con fines competitivos, se someten a entrenamientos intensos para alcanzar sus objetivos, lo que provoca que la musculatura del cuerpo se canse provocando dolor en ciertas áreas.
La mejor manera de tratar y prevenir este problema es con terapias de descarga muscular, que consiste en una técnica manual en la que se aplican presiones, fricciones y compresiones con la palma de la mano, los dedos y codos, para descongestionar las partes que tienen mayor tono muscular por causa de la sobrecarga o el entrenamiento.
La finalidad de este tratamiento es producir un efecto analgésico, aliviar la musculatura y recuperar su elasticidad, y según la especialista es excelente tanto para deportistas profesionales como amateurs que realizan ejercicios de alto rendimiento.
Según la fisioterapeuta, los maratonistas, futbolistas, ciclistas, tenistas, golfistas, nadadores, personas que trotan o levantan peso son pacientes ideales para aplicar los masajes de descarga que deben ser realizados en sesiones de fisioterapia para trabajar los tejidos blandos. Dichos masajes se realizan colocando una crema o aceite en la zona afectada, para facilitar la técnica de «amasamiento» y la presión de los dedos.
Sortino explica que, «cuando el músculo está sobrecargado, se vuelve más rígido y forman bultos». Esos nudos desaparecen con las maniobras superficiales que se realizan con las manos, a un ritmo lento y repetitivo. La fisioterapeuta comenta que se empieza más abajo del punto de disparo o gatillo, con movimientos suaves y alargados.
Posteriormente, se busca la zona concreta y se trabaja con los pulgares o la palma de la mano, haciendo una compresión isquémica por algunos minutos. De esta forma, se logra descongestionar la musculatura y brindarle alivio al paciente.
Para Sortino las terapias son recomendables para personas que presenten dolor y fatiga muscular frecuentes. Independiente de la edad y condición física, las terapias se adaptan a las necesidades de cada caso.
Según la especialista, las ventajas que ofrece impulsan la vascularización y oxigenación de los tejidos, elimina los dolores musculares, adherencias y las fibrosis. También acelera el proceso de recuperación pos entrenamiento y competición.
Otros beneficios son la reducción de los espasmos, calambres y el exceso de tono en los músculos. También, proporciona una relajación a nivel general, tanto física como mental. Luego del masaje, no hay que colocar frío ni calor.
María Elena Sortino recomienda hacer esta terapia una vez al mes a las personas que realizan actividades físicas regularmente. Dura 45 minutos y, al día siguiente, pueden comenzar sus ejercicios otra vez, pero sin dolor.
Los ejercicios se realizan en la espalda, las piernas, los cuádriceps y en cualquier parte del cuerpo donde el paciente lo necesite.
«Es un descanso merecido para seguir entrenando unos días después, de manera intensa», puntualizó.
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