http://www.facebook.com/OrdenVenezuela

Sábado, 17 de Febrero de 2018

Contrapunto.com

Vida

También reduce la diabetes tipo 2

El ejercicio reduce la incidencia de 13 tipos de cáncer

El ejercicio reduce la incidencia de 13 tipos de cáncer
El ejercicio crea un escudo protector contra las enfermedades - Foto: Referencial
  •  
  • Contrapunto
  • Lunes, 11 de Septiembre de 2017 a las 1:55 p.m.

Entre ellos el de mamas, colon y ovarios. Asimismo, la diabetes tipo 2 se puede prevenir y tratar con la actividad física

El ejercicio físico es una fórmula milagrosa, que contiene la clave para gozar de la salud, bienestar y longevidad.

Un estudio de 2016 probó que el ejercicio regular reduce la incidencia de 13 tipos de cáncer, incluyendo el de mamas, colon y ovarios. Asimismo, la diabetes tipo 2 se puede prevenir y tratar con la actividad física.

Quienes realmente deseen tener una vida más prolongada y, sobre todo, saludable, deben tomar esta medicina, la del ejercicio físico, con la frecuencia necesaria. Sus primeros efectos benéficos comienzan a aparecer tras las primeras dosis y funciona para prácticamente todos: jóvenes y mayores, hombres y mujeres; siempre y cuando lo hagan de la manera adecuada, expresó Jordan Metzl, médico fisiatra del Hospital de Cirugía Especializada de Nueva York.

Las investigaciones de Metzl han servido para evidenciar los enormes beneficios de esta “medicina del movimiento”.

La ciencia del movimiento

Por más de 60 años, las investigaciones científicas han aportado pruebas irrefutables de los beneficios medicinales del ejercicio físico. En la medida en que la sociedad adquiera conciencia de ello, y se tome la práctica deportiva como un tema de salud pública, los indicadores de salud tendrán a mejorar, reduciendo la incidencia de diversas enfermedades, reduciendo al mismo tiempo los gastos médicos, no solo del Estado, sino también de los particulares.

El impacto del ejercicio en el organismo va mucho allá del hecho de sentirse mejor luego de trotar o asistir a una sesión de spinning. En realidad, sus efectos llegan a todo el cuerpo, creando un escudo protector contra las enfermedades.

Tan es así que las personas físicamente activas sufren menos de hipertensión y tienen un menor riesgo de sufrir ataques al corazón que quienes no ejercitan regularmente.

Afortunadamente, no se necesita tomar grandes dosis de esta medicina del movimiento, es recomendable hacer a la semana al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada, esto es, como poco, andar rápido o montar en bicicleta.

Los expertos recomiendan, además, dividir este tiempo en 30 minutos, cinco días a la semana. Lo que se requiere es la voluntad necesaria y la guía adecuada.

http://www.gotasdeayuda.com/
http://www.contrapunto.com/noticia/suspiros-y-galletas-dulce-antojo-coloniero-103816/